筋トレ・運動中は「BCAA」の摂取が効果的です
こんにちはseraです。 筋トレする時・運動する時に「オススメのドリンク」があります。 BCAAを「トレーニング・運動の前や最中」に摂取すると効果的です。 「BCAA」とは何か? BCAAとは、必須アミノ酸「バリン・ロイ…
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こんにちはseraです。 筋トレが好きで、自分の体を使って試してます。 僕の腹筋は、「シックスパック」に割れています。 どうしたら「シックスパック」になるのかについて、書きます。 「シックスパック」最短の道はやせること …
こんにちはseraです。 下半身の筋トレは、効果的なことがたくさんあります。 「ダイエット」にも効果があります。 下半身の筋トレは脚が太くなる? 脚のトレーニングの心配点は、「脚が太くなる」ことが嫌なことです。 脚のトレ…
こんにちはseraです。 筋トレを始めて5年ぐらいになります。 真面目に筋トレしていれば筋肉は、大きくなっていきます。 かっこいい体になるには、「肩」の筋肉が重要です。 肩の筋肉が「あるか・ないか」で大違い 去年の9月か…
こんにちはseraです。 腰痛に悩まされてる方多いと思います。 僕は、筋トレを始めてから腰痛の悩みが消えました。 マッサージ・電気治療では全然よくならなかった 腰痛は、何をしていても痛くなりますよね。しかも、腰痛の原因が…
こんにちはseraです。 ウエイトトレーニングをしていて、今よりベンチプレスで挙げれる重量を上げたいと思いますよね! ベンチプレス100kgを目標にしませんでしたか? ぼくは、全くの初心者(ウエイトトレーニングを始めたば…
こんにちはseraです。 トレーニングのきっかけは、線の細い体に筋肉をつけて大きくしたなと思いスタートしました。 それから早いもので、ジムへ通い始めて、4年と5ヶ月の時間がすぎました。 「あの時こうしておけばよかったな」…