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こんにちはseraです。 筋トレが好きで、自分の体を使って試してます。 僕の腹筋は、「シックスパック」に割れています。 どうしたら「シックスパック」になるのかについて、書きます。 「シックスパック」最短の道はやせること …

こんにちはseraです。 下半身の筋トレは、効果的なことがたくさんあります。 「ダイエット」にも効果があります。 下半身の筋トレは脚が太くなる？ 脚のトレーニングの心配点は、「脚が太くなる」ことが嫌なことです。 脚のトレ…

こんにちはseraです。 筋トレを始めて５年ぐらいになります。 真面目に筋トレしていれば筋肉は、大きくなっていきます。 かっこいい体になるには、「肩」の筋肉が重要です。 肩の筋肉が「あるか・ないか」で大違い 去年の９月か…

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こんにちはseraです。 トレーニングのきっかけは、線の細い体に筋肉をつけて大きくしたなと思いスタートしました。 それから早いもので、ジムへ通い始めて、４年と５ヶ月の時間がすぎました。 「あの時こうしておけばよかったな」…