日焼けは頭皮によくないが、ハゲを少しごまかせる

薄毛・ハゲ

こんにちはseraです。

日焼けすると「ハゲ」を少しごまかせます。

しかし、紫外線を浴びすぎると「頭皮・頭髪」によくないことが多いです。

頭皮を日焼けしすぎると薄毛の原因?

紫外線による肌への影響は、「シミ・シワ」の原因などたくさんあります。

頭皮も日焼けすると影響があります。「1番紫外線の浴びる頭」が最も日焼けします。

頭皮を日焼けすると薄毛のリスク

  1. 紫外線による「光老化」で薄毛リスクが高くなる
  2. 頭皮の乾燥で皮剥け・フケが薄毛になりやすくなる

「光老化」とは、紫外線の影響でゆっくりと進行する「細胞破壊」のことです。光老化は、頭皮と頭髪で同時に進行します。

  • 頭髪:メラニン分解、タンパク質の劣化により切れ毛・枝毛などになります。
  • 頭皮:皮膚の保護機能の皮脂膜を酸化させ毛穴の炎症に繋がり、皮脂過剰分泌になります。毛穴が詰まると、毛母細胞の活動が制限され、発毛機能を失う可能性があります。

紫外線にあたり過ぎると「ハゲ・薄毛になる可能性」があり、健在している髪の毛によくないです。

ハゲの進行を遅延する方・薄毛予防をしている方は、特に紫外線に注意しなければいけません。温暖化の影響もあり、年々日差しがきつくなっています。

秋が最も抜け毛が多い時期

1年で最も抜け毛が多い季節は、実は秋。髪にとって毒となる紫外線や塩素を大量に浴びるのは夏ですが、その影響が実際に現れてくるのは2ヶ月ほど経ってから。抜け毛が多い秋こそ、薄毛対策をしっかりと行いたいところです。

リーブ21が行った「頭髪に関する悩み度調査」によりますと、脱毛が進行している人は日本国内で推定約4200万人(2013年発表)。日本人の成人の人口は約9800万人ですから、2人に1人は薄毛になっているともいえるのです。まだ薄毛になっていない方も「自分は大丈夫」と安心して髪をいたわらないと危険です。

東洋経済ONLINE 引用

紫外線対策を必ずしましょう

便利な商品を1つ紹介します。UVカットの「ヘアスプレー」です。

最近ゴルフへ行く機会があり、その際に知人が持っていたのです。

頭にスプレーするだけで簡単です。1度使わしてもらいましたが、便利な紫外線対策グッズです。

スプレータイプの日焼け止めは、手が汚れず助かります。

資生堂 アネッサ パーフェクトUVスプレー

女性よりも男性のほうが汗や皮脂の分泌が多いので、より頭皮環境が悪化しやすく、また、男性ホルモンの影響で、薄毛や抜け毛が進み、頭皮の露出が比較的多くなりがちです。それに加え、遺伝による薄毛などで悩まれてる方は、紫外線による外的要因によるダメージを最小限に止めるためにも、是非ともUVカットのヘアスプレーを積極的に活用しましょう。

ヘアスプレーを使用する際は、髪の分け目は頭皮が露わになっているので特に意識してスプレーし、頭皮、そして毛髪全体のUVカットを心掛けてください。また、頭皮保護のために髪の分け目を一定にせずに、意識的に変えることも大事です。

毛髪診断士&美巡家 余慶尚美「髪と頭皮のSOS」サイト引用

秋に抜け毛が増える原因

秋になると抜け毛が起きやすい3つの原因

  1. 夏の間に浴びた紫外線の影響
  2. 夏の疲れによる新陳代謝の低下
  3. 空気の乾燥による頭皮の水分量不足

このように夏の間に受けたダメージが秋に表面化します。「寝不足・栄養不足・ストレス」などが加わり、秋の抜け毛が加速していきます。

健康な状態でも普段から1日50本〜100本近く髪の毛が抜けます。

秋になると、1日に100本〜200本の毛が抜けるようになります。頭皮のダメージによっては、もっと抜け毛が増えることもあります。

抜け毛ケア対策

アミノ酸系のシャンプー

お肌と同じ弱酸性のアミノ酸系のシャンプーがベスト

頭皮のマッサージで血流をよくする

血流がよくなると、毛根へ運ばれる栄養素が増えます。

ウォーキング・ランニング・水泳など体を動かすようにして、血行をよくして代謝を高めましょう。

たんぱく質・ビタミン・ミネラルの摂取

髪の毛を作るのには、たんぱく質が不可欠です。

  • 肉類
  • 魚介類
  • 卵類
  • 大豆製品
  • 乳製品

緑黄色野菜は、ビタミン類をたくさん含んでいますので摂取しましょう。

不足する「ビタミン・ミネラル」を摂取できるサプリメント

まとめ

日焼けによる頭皮のダメージは、想像以上にきついです。しかし、日焼けするとハゲが目立たなくなるのは間違いないです。

今年の夏は、日焼けしすぎて2度「頭皮」がめくれました。秋になると抜け毛が増える時期なので心配です。

日焼け止めスプレーを、もう少し早く知りたかったなと思います。

抜け毛を減らすべく、この4つの項目を頑張ります

  • バランスの良い食事
  • 睡眠時間の確保
  • 頭皮マッサージ
  • 適度な運動